Sık Sorulan Sorular

Psikolog, insanların duygu, düşünce ve davranışlarını anlamaya çalışan, bu alanlarda bilimsel yöntemler ve psikolojik teoriler kullanarak kişilere destek sağlayan bir uzmandır. Psikologlar, çeşitli psikolojik rahatsızlıkların tanısı, tedavisi ve kişisel gelişim üzerine çalışır. Çoğunlukla lisans eğitimi almış, bazı durumlarda ise yüksek lisans veya doktora yapmış profesyonellerdir.

Psikoterapi, psikolojik sorunların çözülmesine yardımcı olmak amacıyla birey, çift ya da grup terapisi şeklinde yapılan konuşma terapisi süreçlerini ifade eder. Terapi, kişilerin zorlayıcı duygusal, psikolojik veya davranışsal sorunlarla baş etmelerine yardımcı olmak için kullanılan çeşitli teknikler ve yöntemlerden oluşur. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Psikanaliz, EMDR gibi terapi türleri, psikoterapinin farklı yaklaşımlarına örneklerdir.

Terapi süresi, kişinin ihtiyaçlarına, terapi türüne ve çözülmesi gereken sorunun karmaşıklığına bağlı olarak değişir. Bazı terapi seansları kısa vadeli ve birkaç hafta sürebilirken, daha derin ve uzun vadeli terapiler aylar sürebilir. Genel olarak, terapinin etkili olabilmesi için seansların düzenli ve sürekli olması önemlidir. Terapistiniz, sizinle birlikte seans sürecini belirleyecektir.

Psikoterapinin temel amacı, bireyin psikolojik iyileşmesini sağlamak, duygusal farkındalık geliştirmek ve kişisel gelişimini desteklemek olarak özetlenebilir. Terapi sürecinde kişi, olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını fark eder, sağlıklı başa çıkma stratejileri öğrenir ve daha sağlıklı ilişkiler kurma konusunda rehberlik alır. Ayrıca, terapi, kişinin özsaygısını artırarak yaşam kalitesini yükseltmeyi hedefler.

Psikoloğa başvurmak için belirli bir "doğru zaman" yoktur, ancak aşağıdaki durumlar, bir profesyonelden yardım almanız gerektiğini gösteriyor olabilir:

Uzun süreli stres, kaygı, depresyon veya panik atak yaşamak.
İlişkilerdeki sorunlar, iletişim zorlukları veya ailevi problemler.
Travma sonrası stres, geçmişteki kötü deneyimlerin etkisi.
Düşüncelerinizi kontrol etmekte zorlanıyor, olumsuz düşünce döngüleri içinde sıkışıp kaldığınızı hissediyorsanız.
Hayatınızda önemli değişiklikler veya kayıplar (boşanma, iş değişikliği, sevilen birinin kaybı) yaşadığınızda.
Kendinizi yetersiz, yalnız veya çaresiz hissediyorsanız.
Psikolojik destek almak, duygusal yükleri hafifletmek ve yaşam kalitesini artırmak için güçlü bir adımdır.