Bir psikoloğa ne zaman danışmalısın?
Biraz yardım almanın zamanı geldi mi?
Psikolojik destek almak için illa büyük bir kriz yaşamak gerekmez. Günlük yaşamını, ilişkilerini ve duygusal sağlığını etkileyen sorunlarla baş etmekte zorlandığında bir psikoloğa danışmak faydalı olabilir.
Psikoloğa Danışman Gerektiğini Gösteren İşaretler
🔹 Duygusal olarak tükenmiş hissediyorsan (sürekli üzgün, kaygılı, öfkeli veya umutsuzsan)
🔹 Günlük hayatını etkileyen stres yaşıyorsan (iş, okul veya özel hayatında sürekli zorlanıyorsan)
🔹 Anksiyete, panik atak, depresyon belirtileri gösteriyorsan
🔹 Uyku problemleri yaşıyorsan (çok uyuma, uykusuzluk veya kabuslar)
🔹 Yoğun travmatik bir olay yaşadıysan (kaybın, istismarın, kazanın veya zor bir olayın etkisindeysen)
🔹 Kendine veya başkalarına zarar verme düşüncelerin varsa
🔹 Bağımlılıkla ilgili bir sorun yaşıyorsan (alkol, madde, teknoloji vb.)
🔹 Özgüven sorunları veya kendini değersiz hissetme durumu varsa
🔹 İlişkilerinde sürekli sorun yaşıyorsan (aile, partner, arkadaş ilişkilerinde zorlanıyorsan)
Psikoloğa Gitmekten Çekinme!
"Sorunum yeterince ciddi değil mi?" diye düşünüyorsan, unutma: Psikoloğa gitmek sadece "çok kötü" olduğunda değil, daha iyi bir yaşam kalitesi için de gereklidir.
Eğer sürekli bir mutsuzluk, kaygı veya huzursuzluk hissediyorsan, bir uzmandan destek almak kendini daha iyi hissetmene ve sorunlarınla başa çıkmana yardımcı olabilir. 🌿✨